Úvod

INTERMITTENT FASTING (dále jen IF) neboli česky přerušovaný půst je jednou z metod zdravého stravování.

Jedná se o způsob stravování, který mi změnil život k lepšímu a ráda bych se o svou zkušenost a znalosti podělila a pomohla i vám žít život jednodušeji a zdravěji.

Z důvodu nedostatku informací o IF v českém jazyce jsem se rozhodla zpracovat tento web a poskytnout tak možnost komplexního seznámení se s touto relativně novou metodou.

„Relativně novou“. V podstatě je to jen o tom, že své tělo necháte úplně přirozeně fungovat. Po přečtení tohoto webu byste se měli v metodě orientovat natolik, že budete schopni ji v případě zájmu úspěšně aplikovat i do svého života.

V případě jakýchkoli otázek se na mě neváhejte obrátit, stejně jako naopak v případě, kdy byste chtěli stávající informace doplnit o nějaké skutečnosti, které zde chybí či vlastní zkušenost. 

Informace sdílené na tomto webu byly získány samostudiem zahraničních i českých zdrojů (literatura, youtube videa, články a videa výživových odborníků a lékařů zabývajících se IF) a vlastní zkušeností a zkoumáním.

Kompletní seznam zdrojů informací a reference na studie pak naleznete na konci seminární práce, která je ke staženíZDE.

O stravu, zdravý životní styl a pohyb se zajímám již řadu let. Fyzický vzhled je z mého pohledu důležitý k tomu, abychom se ve vlastním těle cítili dobře a spokojeně, nikdy by však nemělo být dosahováno fyzických výsledků na úkor zdraví.

Jste připraveni na nový, zdravější a jednodušší život? Pojďme na to!